স্বয়ং সাহায্য
স্বয়ং সাহায্য
headspace একটি মাইন্ডফুলনেস অ্যাপ যা 7 দিন বিনামূল্যে এবং 40% ছাড় দেয়।
সক্রিয় মন কলেজ ছাত্রদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সরঞ্জাম অফার. ক্লিক করুন এখানে COVID-19 এর সময় মোকাবিলা এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত একটি সংস্থানের জন্য, ক্লিক করুন এখানে স্ব-যত্ন পরামর্শের জন্য, এবং ক্লিক করুন এখানে বাড়ি থেকে কাজ করার সময় সুস্থ থাকার টিপসের জন্য।
ন্যাশনাল অ্যালায়েন্স অন মেন্টাল ইলনেস (NAMI) অফার করছে মোকাবেলা কৌশল COVID-19 চলাকালীন
মহামারী চলাকালীন উদ্বেগ এবং অনিশ্চয়তা কীভাবে পরিচালনা করবেন সে সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখুন এখানে.
জন্য কালো, আদিবাসী, এবং রঙের মানুষ (BIPOC) মানসিক স্বাস্থ্য সম্পদ, এখানে ক্লিক করুন.
আরো দেখুন:
মানসিক স্থিতিস্থাপকতা গড়ে তোলার জন্য কলেজ ছাত্রদের গাইড
বিনামূল্যে মুদ্রণযোগ্য প্রাপ্তবয়স্ক রঙিন পৃষ্ঠাগুলি
https://www.thesprucecrafts.com/free-printable-coloring-pages-for-adults-1358144
গোপন বাগান
https://static.guim.co.uk/ni/1371633349634/Secret-garden-3.pdf
প্রাপ্তবয়স্করা কেন রঙিন বই পছন্দ করে
https://ideas.ted.com/why-grown-ups-love-coloring-books-too/
জাস্ট কালার
https://www.justcolor.net/new-drawings/
RWJ বার্নাবাস স্বাস্থ্য
https://www.rwjbh.org/
প্রধান সংখ্যা: 201-915-2000
ইনটেক অ্যাপয়েন্টমেন্ট: 201-915-2864
জার্সি সিটির শহর
https://jerseycitynj.gov/
কমিউনিটি ড্রপ ডাউন বক্সে যান এবং লিঙ্কগুলির জন্য স্বাস্থ্য এবং মানব পরিষেবাতে যান
https://www.headspace.com/
https://www.mindful.org/
প্রিয় বিশ্ব যোগব্যায়াম
317 কেন্দ্রীয় অভ
জার্সি সিটি এনজে, 07302
201-714-9642
সেক্রেড সোলস যোগ স্টুডিও
2983 জন এফ কেনেডি Blvd
স্যুট-403
201-238-9903
যোগাযোগ: কোমল মাজমুন
https://www.rootsyogastudiojc.com/
প্রচার কোড - HCCC ছাত্রদের জন্য বিশেষ প্রচার (যেকোনো নিয়মিত মূল্যের প্যাকেজে $35 ছাড়)
যোগের প্রথম মাসের জন্য $65 বা 100 ক্লাস প্যাকেজের জন্য $10, ক্রয়ের তারিখ থেকে 3 মাস মেয়াদ শেষ হবে।
জীবমুক্তি যোগ কেন্দ্র জার্সি সিটি
এক্সএনইউএমএক্স নেওয়ার্ক এভে
স্যুট-2
জার্সি সিটি এনজে, 07302
201-993-1110
যোগাযোগ: ববি
TED- মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে TED আলোচনার একটি সংগ্রহ (এবং আরও)
https://www.ted.com/topics/mental+health
UCLA মাইন্ডফুল সচেতনতা গবেষণা কেন্দ্র
https://www.uclahealth.org/marc/body.cfm?id=22&iirf_redirect=1
তারা শাখা- নির্দেশিত ধ্যান
https://www.tarabrach.com/guided-meditations/
সুগন্ধি হৃদয়: হৃদয় কেন্দ্রিক ধ্যান - গাইডেড মেডিটেশন অডিও
https://www.fragrantheart.com/cms/free-audio-meditations
হেলথলাইন: বছরের সেরা মানসিক স্বাস্থ্য পডকাস্ট
https://www.healthline.com/health/mental-health-podcast#mental-illness-happy-hour
দ্য লিলি: মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে 10টি পডকাস্ট
https://www.thelily.com/10-podcasts-about-mental-health/
কলেজ ছাত্রদের জন্য স্ব-যত্ন: থেকে Orientation স্নাতক পর্যন্ত, সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং চাপমুক্ত থাকার 150+ সহজ উপায়
জুলিয়া ডেলিট দ্বারা
ছোট চাল, বড় পরিবর্তন
ক্যারোলিন আর্নল্ড দ্বারা
ব্যর্থতা এগিয়ে যাওয়া: ভুলগুলোকে সাফল্যের ধাপে ধাপে পরিণত করা
জন সি ম্যাক্সওয়েল দ্বারা
গ্যাস ফুরিয়ে না গিয়ে আপনার সাফল্যের সিঁড়ি আরোহণ করুন!: কিভাবে আপনার শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করা যায় এবং আজীবন সাফল্যের জন্য আপনার শক্তিকে জ্বালানো যায় তার সহজ সত্য
জন এম রাউলি দ্বারা
ভালো লাগছে: নতুন মেজাজ থেরাপি
ডেভিড ডি বার্নস, এমডি দ্বারা
আপনার মন থেকে বেরিয়ে আসুন এবং আপনার জীবনে প্রবেশ করুন: নতুন স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি
স্টিভেন সি হেইস দ্বারা
যখন প্যানিক অ্যাটাক: নতুন, ড্রাগ-মুক্ত উদ্বেগ থেরাপি যা আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারে
ডেভিড ডি বার্নস, এমডি দ্বারা
মস্তিষ্ককে পুনরায় প্রশিক্ষণ দেওয়া: স্ট্রেস এবং উদ্বেগকে জয় করার জন্য একটি 45-দিনের পরিকল্পনা
ফ্রাঙ্ক ললিস দ্বারা
চারটি চুক্তি: ব্যক্তিগত স্বাধীনতার জন্য একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা
ডন মিগুয়েল রুইজ দ্বারা
স্ট্রেস মুক্ত জীবনযাপন: টিপস এবং কৌশলগুলি স্ট্রেস কমানোর এবং স্ট্রেস মুক্ত জীবন উপভোগ করার জন্য
চার্লস জনসন দ্বারা
মাস্টার করতে 20 মিনিট... স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট
ভেরা পিফার দ্বারা
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা: আপনি সবসময় ইতিবাচক চিন্তাভাবনা সম্পর্কে যা জানেন তবে অনুশীলন করতে ভয় পান
ভেরা পিফার দ্বারা
মনোযোগ বিপ্লব: নিবদ্ধ মনের শক্তি আনলক করা
অ্যালান ওয়ালেস দ্বারা
অত্যন্ত কার্যকরী লোকের 7 টি অভ্যাস: ব্যক্তিগত পরিবর্তনে শক্তিশালী পাঠ পেপারব্যাক – বিশেষ সংস্করণ, নভেম্বর 19, 2013
স্টিফেন আর কোভি দ্বারা
আপনি পারেন যদি আপনি মনে করেন আপনি পারেন
ডঃ নরম্যান ভিনসেন্ট পিল দ্বারা
টুগেদার উই রাইজ
চা এবং সম্মতি (ব্রিটিশ VO সংস্করণ)
ডেনজেল ওয়াশিংটনের জীবন পরামর্শ আপনাকে বাকরুদ্ধ করে দেবে
এখানে শক্তিশালী মহিলাদের জন্য [অনুপ্রেরণামূলক ভিডিও]
এইচসিসিসি সম্প্রদায়ের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য সম্পদ: মেডিটেশন অ্যাপস
- হেডস্পেস এখন উপলব্ধ!
- https://www.headspace.com/studentplan
উজো আদুবা তার নাম কখনই পছন্দ করেনি।
P!nk 'মাইকেল জ্যাকসন ভিডিও ভ্যানগার্ড অ্যাওয়ার্ড' গ্রহণ করেছে | 2017 VMAs | এমটিভি
প্রক্টর অ্যান্ড গ্যাম্বল: দ্য লুক
নেতিবাচক গোলমাল ডাউন
গোপনীয়তা: গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তার অধিকারগুলি গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয়। কাউন্সেলর এবং ছাত্রদের মধ্যে যোগাযোগ আমাদের কর্মীদের দ্বারা বিশেষ সুবিধাপ্রাপ্ত, গোপনীয় এবং সুরক্ষিত। কাউন্সেলিং রেকর্ড শিক্ষাগত ইতিহাসের অংশ হয়ে ওঠে না। কাউন্সেলিং তথ্য একজন শিক্ষার্থীর লিখিত অনুমতি ছাড়া কাউন্সেলিং কেন্দ্রের বাইরের কাউকে প্রকাশ করা হয় না। আমরা লিখিত সম্মতি না থাকলে আমরা আপনার রেকর্ড প্রকাশ করব না। যাইহোক, গোপনীয়তার চারটি ব্যতিক্রম রয়েছে: (1) নিজের জন্য আসন্ন ক্ষতি, (2) অন্যদের বা সম্পত্তির আসন্ন ক্ষতি, (3) শিশু, বয়স্ক বা প্রতিবন্ধীদের সাথে দুর্ব্যবহার এবং (4) কর্মীদের পরামর্শ এবং তত্ত্বাবধান।
যোগাযোগের তথ্য
মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শ এবং সুস্থতা কেন্দ্রজার্নাল স্কয়ার ক্যাম্পাস
70 সিপ এভেন., 3য় তলা
জার্সি সিটি, এনজে এক্সএনএমএক্সফোন: (201) 360-4229
পাঠ্য: (201) 912-2839
মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলিং ফ্রীহুডসন কাউন্টি কমিউনিটি কলেজ
নর্থ হাডসন ক্যাম্পাস
4800 JFK Blvd., 7ম তলা
ইউনিয়ন সিটি, এনজে 07087ফোন: (201) 360-4229
পাঠ্য: (201) 912-2839
মানসিক স্বাস্থ্য কাউন্সেলিং ফ্রীহুডসন কাউন্টি কমিউনিটি কলেজ