পুষ্টি, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা
পুষ্টি, স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা
পাঠ্যসূচী বর্ণনা
আপনার জীবনকে ডিটক্স করুন! Detox স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা স্থান গুঞ্জন শব্দ হয়ে উঠেছে. মতভেদ হল, আপনি ডিটক্সিং সম্পর্কে বিজ্ঞাপন, নিবন্ধ, বই এবং সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলি দেখেছেন৷ কিন্তু ডিটক্সিং এর মানে কি? এটি প্রায়শই পুষ্টির সাথে যুক্ত থাকে, তবে আপনি এই কোর্সে যেমন শিখবেন, ডিটক্সিং এর চেয়ে অনেক বেশি হতে পারে।
এই কোর্সটি আপনাকে ডিটক্স বলতে কী বোঝায় সে সম্পর্কে স্পষ্টতা পেতে এবং আপনার জন্য কাজ করে এমন উপায়ে কীভাবে ডিটক্স করতে হয় তা শিখতে সাহায্য করবে।
আপনি নিম্নলিখিত বিভাগগুলিতে বিষাক্ত পদার্থ হ্রাস করার জন্য ব্যাপক কৌশলগুলি শিখবেন এবং পাবেন:
পুষ্টি: যখন খাবারের কথা আসে, তখন ডিটক্সিং শুধুমাত্র "পরিষ্কার খাওয়া" বা জৈব বেছে নেওয়ার চেয়ে বেশি কিছু। এই মডিউলে, আপনি শরীরের সহজাত নিরাময় প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করে এমন খাবার দিয়ে নিজেকে পুষ্ট করার মূল কৌশলগুলি শিখবেন। আপনি কীভাবে যোগ্য এবং উপভোগ্য উপায়ে নিজেকে লালন-পালন এবং শক্তি যোগাতে পারেন তা অন্বেষণ করবেন।
বিউটি রুটিন: অনেক পণ্য সন্দেহজনক উপাদানে ভরা, কিন্তু পরিষ্কার এবং নিরাপদ পণ্যগুলি খুঁজে পাওয়া যা টেকসইও হতে পারে চ্যালেঞ্জিং। এই মডিউলে, আপনি কীভাবে ব্যক্তিগত যত্নের পছন্দগুলি তৈরি করবেন তা শিখবেন যা আপনার স্বাস্থ্যকে ভিতর থেকে সমর্থন করে এবং পরিবেশের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
বাড়ি: আপনার স্বপ্নের পরিচ্ছন্ন থাকার জায়গা তৈরি করুন এবং চাষ করুন। ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি কমিয়ে এবং এলাকাটিকে শক্তিশালী করে আপনার বাড়ির পরিবেশের সর্বাধিক ব্যবহার করুন। এই মডিউলে, আপনি আপনার বাড়িকে ডিটক্স করার অর্থ কী এবং কীভাবে আপনার ব্যক্তিগত থাকার জায়গার ডিজাইন এবং যত্ন নেওয়া যায় সেগুলি আপনাকে উন্নতি করতে সহায়তা করে সে সম্পর্কে আপনি ডুব দেবেন।
মাইন্ড: মননশীলভাবে জীবনযাপন করে নিজের সেরা সংস্করণ হয়ে উঠুন। অনেকের জন্য, শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ইতিমধ্যে একটি অগ্রাধিকার। যাইহোক, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর মানসিকতার প্রভাব বিবেচনা করা অপরিহার্য। এই মডিউলে, আপনি মননশীলতা, মন-শরীরের সংযোগ এবং কীভাবে আপনার মনকে ডিটক্সিং করে আপনি আপনার ইচ্ছামত জীবন যাপন করতে সক্ষম করতে পারেন সে সম্পর্কে শিখবেন!
অ্যাসাইনমেন্ট এবং সমাপ্তির শংসাপত্র
শনিবার এবং রবিবার অনুষ্ঠিতব্য ব্যক্তিগত মিটিং ছাড়াও, এই ক্লাসে 36-ঘন্টার ক্লাসের অংশ হিসাবে প্রাক-অ্যাসাইনমেন্ট এবং পোস্ট-অ্যাসাইনমেন্ট অন্তর্ভুক্ত থাকবে।
ক্লাস শুরু হওয়ার 2 সপ্তাহ আগে আপনাকে Google ক্লাসরুমে যোগদানের জন্য আমন্ত্রণ জানানো হবে, যেটি আমরা আমাদের ক্লাসের জন্য ব্যবহার করি। আপনার স্প্যাম ফোল্ডার চেক করুন, Google ক্লাসরুমে যোগদানের আমন্ত্রণগুলি মাঝে মাঝে সেখানেই শেষ হয়৷ অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে আপনি একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা দিয়ে কোর্সের জন্য নিবন্ধন করেছেন, যেহেতু এখানেই আপনি আমন্ত্রণ এবং পরে আপনার শংসাপত্র পাবেন। আপনার ইমেলটি Google-এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে, তাই gmail, outlook, hotmail বা yahoo ব্যবহার করাই উত্তম। আপনি যদি Google ক্লাসরুমে যোগদানের জন্য কোনো বিজ্ঞপ্তি না পান, তাহলে আমাদের সাথে যোগাযোগ করা আপনার দায়িত্ব।
প্রাক অ্যাসাইনমেন্ট ক্লাস শুরু হওয়ার ২ সপ্তাহ আগে গুগল ক্লাসরুমে পোস্ট করা হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি তাড়াতাড়ি Google ক্লাসরুমে যোগ দিয়েছেন এবং ক্লাসে আসার আগে অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পূর্ণ করুন৷ এটি সম্পূর্ণ হতে আপনার প্রায় 2 ঘন্টা সময় লাগবে।
পোস্ট অ্যাসাইনমেন্ট ক্লাসের সপ্তাহান্তে Google ক্লাসরুমে পোস্ট করা হবে এবং 9 ঘন্টাও থাকবে। পোস্ট-অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার কাছে 3 সপ্তাহ থাকবে। আপনার কোর্স সমাপ্তির শংসাপত্র পাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সেগুলি সম্পূর্ণ করতে হবে। কোর্স সমাপ্তির সার্টিফিকেট আপনাকে ইমেল করা হবে, পরের বৃহস্পতিবার, অফিসিয়াল ক্লাস শেষ হওয়ার তারিখের পরে।
প্রারম্ভিক সার্টিফিকেট। ব্যক্তিগত ক্লাসের এক সপ্তাহ পরে আপনি আপনার শংসাপত্রটি সবচেয়ে আগে পেতে পারেন। আপনার কোর্স সমাপ্তির শংসাপত্র পাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সফলভাবে সমস্ত প্রাক- এবং পোস্ট- অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পূর্ণ করতে হবে এবং আপনার প্রশিক্ষককে আপনার সমস্ত কাজের গ্রেড করার জন্য এবং শংসাপত্র জারি করার জন্য আপনাকে অবশ্যই কমপক্ষে 3-4 দিন সময় দিতে হবে। একদিনে সব কাজ শেষ করে সার্টিফিকেট পাওয়া সম্ভব নয়! আপনার সমস্ত কাজ শেষ হয়ে গেলে আপনার প্রশিক্ষককে ইমেল করুন।
উপস্থিতি
উপস্থিতি হল কার্যভার শনিবার এবং রবিবার। আপনি দেরী করলে বা তাড়াতাড়ি চলে গেলে, আপনি কোর্স সমাপ্তির শংসাপত্র পাবেন না। দয়া করে মনে রাখবেন, এটি একটি সপ্তাহান্তে নিবিড় ক্লাস এবং দিনগুলি দীর্ঘ। আমরা আশা করি আপনি ভালোভাবে বিশ্রাম নিয়ে ক্লাসে আসবেন এবং অংশগ্রহণের জন্য প্রস্তুত হবেন।
$295 | **ব্যক্তিগত** | 36 ঘন্টা (3 ক্রেডিট সমতুল্য)
শনিবার 9:00 পূর্বাহ্ণ - 6:00 অপরাহ্ন
রবিবার 9:00 পূর্বাহ্ণ - 6:00 অপরাহ্ন
যোগাযোগের তথ্য
অব্যাহত শিক্ষা অফিস
161 নিউকির্ক স্ট্রিট, রুম E504
জার্সি সিটি, এনজে এক্সএনএমএক্স
(201) 360-4224
সেফ্রিহুডসন কাউন্টি কমিউনিটি কলেজ